尊敬的家长朋友们：
您好！为落实上级部门关于推行中小学春秋假的工作要求，有效缓解学生学习压力，增进亲子交流，促进学生全面发展，现将宁强县北城实验学校2025年秋假安排及相关提示告知您，为孩子打造安全、充实、有意义的假期。
一、放假时间
11月14日（周五）下午放假（秋假时间为11月17至19日）。
初中部11月19日（周三）17:00返校，小学部11月20日（周四）返校。
请提醒孩子提前整理好学习用品、调整好作息状态，做好返校准备。
二、温馨提示
（一）安全守护，筑牢安全防线
01疾病预防
冬季已至，需根据天气变化及时为孩子增添衣物，避免受凉。流感等传染病频发，请尽量避免前往人群密集、通风不良的场所。引导孩子养成勤洗手、不随地吐痰的好习惯，降低疾病传播风险。若孩子出现不适症状，请及时带其就医，并做好居家护理，避免带病外出，防止疾病传播。
02居家安全
提醒孩子正确使用电器、燃气设备；妥善收纳打火机等易燃易爆物品，避免孩子误触；若遇突发情况，引导孩子保持冷静，第一时间联系您或拨打119、120等急救电话。
03网络安全
合理规划孩子电子产品使用时间和场景，陪伴孩子浏览健康网站、参与积极的网络活动；提醒孩子保护好个人及家庭信息，不随意与陌生网友互动，不向陌生账号转账，共同防范网络诈骗和网络沉迷风险。
04其他提醒
假期出行优先选择安全系数高的场所，避免前往河道、山区、施工场地等危险区域；外出就餐时，优先挑选证照齐全、卫生条件好的餐饮场所，选择新鲜、煮熟的食物，守护孩子“舌尖上的安全”。
（二）健康管理，保持良好状态
01规律作息
建议孩子保持上学期间的作息习惯，早睡早起，保证每天8-10小时睡眠时间。
02健康饮食
为孩子搭配营养均衡的饮食，控制高油、高糖、高盐食物摄入，避免暴饮暴食。
03体育锻炼
每天为孩子安排30分钟以上的户外活动时间，比如跑步、跳绳、球类运动等，既能增强体质、提高免疫力，也能让孩子放松身心，同时记得提醒孩子避免剧烈运动，防止受伤。
（三）实践成长，丰富假期体验
01亲子互动
家长不妨利用假期陪伴孩子参与研学旅行、参观博物馆或红色场馆，和孩子一起聆听历史故事、感受文化魅力，在互动中增进亲子感情。
02能力提升
鼓励孩子主动承担家庭责任，完成力所能及的家务，帮助孩子在实践中培养责任感和解决问题的能力。
最后，祝愿您与孩子共同度过一段轻松愉悦、收获满满的时光。愿孩子们在休息中蓄力，在实践中成长，以更阳光健康的姿态回归校园！（供稿：宁强县北城实验学校）
责编：李凯琴
编辑：刘佳怡
