刚脱下毛衣，手臂就泛起一层白屑；睡前小腿奇痒难耐，抓得通红却越挠越痒；洗澡后背部干痒紧绷，涂了身体乳也难缓解 —— 这是不是你的冬季日常？
许多人习惯性地认为“冬天皮肤痒就是缺水”，于是拼命补水、涂抹润肤露。然而实际上，有些瘙痒的背后可能隐藏着皮肤疾病，甚至是身体内部健康的警示。若一味当作普通干燥处理，反而可能延误应对的真正时机。
这 3 类原因别忽视
过敏：
接触了过敏原是常见诱因之一。冬季穿的羊毛衫、化纤内衣，室内的尘螨、霉菌，甚至护肤品中的香精、防腐剂，都可能引发皮肤过敏，表现为局部或全身瘙痒，常伴随泛红、丘疹。
瘙痒性皮肤病：
如果瘙痒持续超过 1-2 周，还伴随掉屑、水疱、结痂等症状，可能是：
湿疹：皮肤干燥、发红，瘙痒剧烈，抓挠后可能渗液；
银屑病：局部出现边界清晰的红斑，覆盖银白色鳞屑，瘙痒感明显；
荨麻疹：突然出现风团，瘙痒难忍，数小时后可能消退但易反复；
接触性皮炎：皮肤接触某些物质后（如洗涤剂、金属），局部红肿、瘙痒。
与内脏疾病相关
皮肤表面没红肿、没皮疹，却莫名痒得厉害，可能是：
糖尿病：血糖控制不佳时，神经末梢受刺激引发瘙痒；
甲亢：新陈代谢加快，皮肤多汗、干燥，诱发瘙痒；
尿毒症：肾功能下降，体内毒素无法排出，刺激皮肤；
恶性肿瘤：部分肿瘤会伴随全身瘙痒，需格外警惕。
冬季无痒攻略
日常预防：
避刺激：少穿羊毛、化纤材质衣物，选择纯棉、蚕丝等透气面料；避免用过热的水洗澡，不用碱性强的肥皂、沐浴露，洗澡时间控制在 20 分钟内；
强防护：出门戴帽子、手套、口罩，做好防风防寒；室内使用加湿器，将湿度维持在 50%-60%；
调饮食：忌食辛辣刺激食物，少饮酒、浓茶、咖啡；多吃富含维生素 A、维生素 E 和蛋白质的食物（如胡萝卜、坚果、瘦肉），补充皮肤营养；
养习惯：保证充足睡眠，每天喝够1.5-2 升水，避免熬夜和过度劳累，增强身体抵抗力。
提前改善耐寒能力
如果每年冬季都反复出现皮肤问题，可在夏季提前准备：用冷水洗脸、洗脚，逐步提高皮肤耐寒能力；坚持适度锻炼，如散步、瑜伽，促进血液循环，增强皮肤屏障功能。
找对方法，及时应对
轻微瘙痒：洗完澡后3分钟内涂抹身体乳，锁住皮肤水分；避免抓挠，可通过拍打、冷敷缓解痒感；
持续不缓解：瘙痒超过1周、伴随皮肤异常，或出现 “无皮疹瘙痒”，一定要及时就医，排查过敏、皮肤疾病或内脏问题，针对性治疗。
供稿：富平县中医医院
责编：李凯琴
编辑：刘佳怡
