中医引阳入阴法
头面推拿+呼吸导引
找回你曾经失去的“夜”
你是否如视频中一样，在无数个深夜辗转反侧？明明身体疲惫，大脑却异常清醒；盯着天花板到天亮，睡着后又多梦易醒，晨起乏力……
中医认为，失眠的根源多是“阳不入阴”：白天阳气浮越于外，夜晚无法潜藏入阴，心神失养，自然夜不能寐。我院特色中医适宜技术——引阳入阴配合气息导引法，本法源于《黄帝内经》“阴平阳秘，精神乃治”之训，以头面部经络推拿为核心，从督脉导气、归于任脉，配合深长腹式呼吸，让浮越于外的阳气缓缓沉降、归入阴分。阳气静，阴气生，阴阳和则夜寐安。
核心作用
平衡阴阳，调畅全身气机；
舒缓压力，放松身心紧绷感；
改善入睡困难、多梦易醒、晨起乏力；
安神定志，提升睡眠质量与日间精力。
适用人群
各类急慢性非器质性失眠、压力型失眠、中老年睡眠不佳、熬夜后作息紊乱者。
沉浸式体验流程
放松躺好：您只需仰卧在床上，双脚分开与肩同宽，双手掌心向上自然放置，全身放松。
头部按摩：治疗师会用轻柔的手法，从您的眉心开始（开天门），再推按眉毛（推坎宫），接着揉太阳穴，最后按揉头顶的百会和颈后的风池穴，疏通头部经络，让浮越的阳气慢慢沉降。
呼吸引导：请跟随治疗师的指导，做深长的腹式呼吸：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收回。把意念随着气息沉到小腹（丹田），同时从脚底到头顶逐次放松身体的每一处。
安神收尾：最后，轻揉您的颈肩，引导气息归根，让您进入身心全然放松的状态，在不知不觉中安然入睡。
推荐理由
纯物理疗法，安全无依赖
不打针、不吃药，避免药物副作用与依赖性。老人、体质虚弱者经专业评估后均可适用。
体验感舒适，全程放松
手法轻柔，配合舒缓呼吸，过程如同沉浸式放松，帮助您卸下一身疲惫与焦虑。
根源调理，不止于助眠
不仅改善睡眠，更能调和气血、疏通经络。长期坚持，可提升免疫力、改善亚健康状态，让您在白天也神清气爽。
温馨提示
头面部皮肤破损、婴幼儿、精神类疾病无法配合者慎用；
生命体征不平稳、急性病发作期需先咨询专业医师；
建议每日1次，5-7次为一疗程，效果更佳。
引阳入阴，清心安眠。
一推一揉，疏通的是经络；
一呼一吸，安顿的是心神。
供稿：富平县中医医院
责编：李凯琴
编辑：刘佳怡
