5月25日，是全国心理健康日，谐音“我爱我”，寓意关爱自我、接纳自我、治愈自我。教育是一场温暖的奔赴，教师以爱心育人、以匠心执教，日复一日坚守在特殊教育一线，承载着教学、育人、陪伴的多重责任，时常忽略了自身的情绪与心灵滋养。为帮助全体教师舒缓工作压力、调节负面情绪、赋能心理健康，营造温暖松弛、积极向上的校园氛围，商洛市特殊教育学校精心组织开展教师心理团辅活动。
本次活动由我校国家二级心理咨询师、商洛市心理健康宣讲团成员陈军玲老师全程引领，以”掌绘心路 从容前行“为主题，全校教师参与，让老师们在专属的心灵时光里，卸下疲惫、疗愈内心、轻装前行。
活动伊始，为帮助大家快速放松身心、平复状态，在教师陆续到场等候期间，陈军玲老师带领到场教师以“蝴蝶拍”进行自我爱抚放松练习。轻柔舒缓的动作，温柔安抚着紧绷的身心，帮助老师们快速放下工作的忙碌与琐碎，沉浸式投入到本次心灵疗愈活动中，现场氛围温馨又治愈。
全员到齐后，为保障团体辅导有序、高效开展，凝聚心灵共鸣，陈老师带领大家共同约定团体活动共识。大家真诚相约、彼此尊重，遵守活动规则、敞开心扉交流，在安心、信任、包容的氛围中，开启一场与自我内心的温柔对话。
随后，正式进入沉浸式心理减压疗愈环节，层层递进、循序渐进，为老师们带来全方位的心灵舒缓。
学深呼吸放松，卸下身心疲惫
陈老师引导全体教师调整坐姿、闭目静心，跟随节奏进行深呼吸放松训练。一呼一吸之间，排出身心积攒的压力与焦虑，舒缓紧绷的神经，抚平浮躁的情绪，让身心回归平和、松弛的最佳状态。
掌中绘心意，定格温柔力量
一笔一画，治愈心灵；方寸掌心，藏纳初心。在掌中绘心意创作环节，老师们放下忙碌与杂念，静下心来，以掌心为纸、以色彩为语，随心落笔、自由创作。没有固定的模板，没有标准的答案，大家将内心的情绪、期许、热爱与感悟，悉数融进笔墨色彩之中，用独特的画作诠释自我心境，解锁情绪出口。
分享画中意，共赴心灵暖阳
创作结束后，进入温暖的分享交流环节。老师们主动分享自己的画作创意、创作心境，坦诚诉说工作中的感悟、生活中的美好与内心的所思所想。在真诚的倾诉与倾听中，彼此共情、相互治愈，消解情绪内耗，凝聚前行力量，真切感受到同伴陪伴的温暖与心灵松弛的美好。
教育育人，亦需自暖。本次“掌绘心路 从容前行”情绪疗愈团体辅导活动，贴合教师日常工作与心理需求，形式新颖、氛围治愈、成效显著。不仅帮助全体教师有效疏导了负面情绪、缓解了职业压力、释放了身心疲惫，更引导大家学会关注自我心理健康、掌握科学的情绪调节方法。
心有暖阳，方能育人有方；自我治愈，方能温柔前行。未来，商洛市特殊教育学校将持续关注教师身心健康，常态化开展各类心理赋能活动，持续打造温暖和谐的育人环境，让每一位特教教师都能以从容的心态、饱满的热情、健康的身心，坚守教育初心，深耕特教沃土，从容奔赴教育山海！（董荣荣）
责编：李凯琴
编辑：刘佳怡
