2025年3月21日是第25个世界睡眠日，陕西省人民医院黄陵医院心理科医护团队走进桥山中学，以“开启心灵之窗，共同关注睡眠”为主题，进行了一场生动有趣的健康宣教活动。此次活动旨在帮助同学们更好地认识情绪管理和睡眠健康的重要性，提升身心健康水平，以更积极的状态面对学习和生活，吸引了师生的广泛参与，取得了良好的效果。
在主题讲座中，黄陵医院心理咨询师张彦以《放飞心情，助力睡眠》为题，用形象生动的语言为学生们讲解了“如何控制情绪，怎样拥有快乐心情”和“健康睡眠的重要性”。从情绪的产生机制、情绪管理的重要性及睡眠对身心健康的影响等方面进行了详细讲解。她讲到，情绪和睡眠是相互关联的，良好的情绪有助于提高睡眠质量，而充足的睡眠也能帮助调整情绪。在互动过程中，孩子们和心理咨询师积极互动，频繁沟通咨询，心理咨询师针对提出的问题认真解答，对普遍关注的问题现场作出讲解，消除了孩子们在生长发育过程中对情绪和睡眠问题所产生的误区。
活动尾声，黄陵医院心理科为桥山中学同学们发放了《睡个好觉 青春更精彩》的宣教彩页，并现场进行了小测试，让孩子们对自己是否拥有健康的睡眠进行了测试，引导孩子们养成健康睡眠的好习惯。
此次健康宣教活动不仅为同学们提供了科学的知识和方法，也为大家带来了积极的心理暗示：关注情绪、重视睡眠，是健康成长重要一步。相信在未来的日子里，祖国花朵能够以更加阳光、健康的心态迎接每一天的挑战。（通讯员 张玲亮）
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