中考备考进入关键冲刺阶段，为疏导初三学生考前焦虑情绪、舒缓备考心理压力，引导学子调整身心状态、自信迎战中考，6月4日，汉中市第八中学南校区组织开展 “暖心赋能释压力，从容迎考逐梦想” 初三心理健康专题团辅活动。
本次活动受到汉台区关工委高度重视，关工委副主任季梅、“五老” 专家郭浩、教师王敏亲临活动现场。汉中天汉心理门诊部副主任、学校健康副校长杨春娟主讲。
活动开篇，杨主任围绕考前焦虑的成因与表现，引导大家正视负面情绪，破除心理误区，树立积极向上的备考心理。为让减压技巧落实落地，现场依次开展三项沉浸式减压训练。在主讲人的动作示范下，学生通过敲击身体穴位，疏解内心积压的烦闷与压力。
整场团辅内容循序渐进，兼顾专业性与趣味性，切实帮助学生掌握了可随时随地运用的减压办法。活动结束后，同学们纷纷点赞，大家表示腹式呼吸、穴位敲击等方法简便易学，能够利用课间及时调节情绪，高效投入复习。
成长从不是孤军奋战，疲惫时学会自我调节。此次心理团辅为初三考生筑牢了心理保护屏障，用温情护航学子备考之路。（供稿：汉中市第八中学）
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