在诊室里，他们是妙手仁心的医者；在党旗下，他们是初心如磐的先锋。当党员身份与医者使命碰撞，会擦出怎样的火花？ 
西乡县中医医院《党员讲科普》系列报道聚焦了临床医技的党员医护，记录他们身着白大褂、拿起麦克风的“跨界”时刻…… 在这里，晦涩的医学名词化作鲜活的生活指南，党员的红色信仰化作守护健康的温暖力量。他们用专业知识践行“以人民为中心”的发展思想，让党徽在健康科普一线熠熠生辉。
慢性疼痛别再硬扛！
四个超实用方法
科普内容：慢性疼痛别再硬扛！四个超实用方法
人人都有过疼痛的体验，持续3个月以上的疼痛就是慢性疼痛，慢性疼痛患者常伴有失眠、食欲不振、便秘等躯体症状。同时，慢性疼痛还能引起焦虑、抑郁等心理问题。
慢性疼痛怎么办？
第一，运动
身上经常疼痛的人，大部分都不敢运动，担心运动让疼痛变得更加严重。其实，运动锻炼可以让身体自然地产生“止痛药”。
第二，针灸 按摩
针灸按摩能够放松紧绷的肌肉和其他组织，同时，阻断疼痛的感觉。
第三，热敷
热敷能降低痛觉神经的兴奋性，改善血液循环，减轻炎性水肿。
第四，分散注意力分散注意力可以让疼痛伴随而来的恶劣情绪，转移到其他刺激上。对于慢性疼痛，包括查不出病因，或者查出病因但无法根治的顽固性疼痛，比如各种顽固性神经病理性疼痛、运动系统疾病包括颈椎病、腰椎间盘突出症、癌性疼痛、骨质疏松症、各种疑难疼痛及部分非疼痛疾病…都可以到西乡县中医医院疼痛科就诊。
长期忍受疼痛，会极大地影响正常生活和工作。别再强撑，当“忍者”了，疼痛面前不需要故作坚强！
党员先锋岗
贡献力量·服务社会
熊 超
中共党员
西乡县中医医院急诊科
主治医师
临床工作近20年，曾在陕西省中医院针灸科、脑病科进修学习；2017年参加了陕西省脑病专科人才培训并在陕西中医药大学附属医院脑病科进行系统学习；多次参加基层骨干医师及中医适宜技术培训，理论基础与实战技能扎实。2025年在西安市红会医院康复医院中医骨伤疼痛病区专项进修学习。
能熟练运用超声引导开展颈椎、腰椎、肩关节、膝关节、神经阻滞、关节腔注射、液压松解、筋膜水分离及龙砂开阖五运六气针法、拨针、针刀、银质针等现代与传统相结合疼痛治疗技术。钻研宣蛰人《软组织外科学》擅长运用经方、针灸、针刀、银质针治疗失眠、焦虑、抑郁及各类颈肩腰腿痛。（供稿：西乡县中医医院）
责编：李凯琴
编辑：汪欣阳
