惊蛰，是中国二十四节气中的第三个节气，标志着春季的到来。春雷乍动，万物复苏；阳气升发，生机盎然。惊蛰是仲春伊始，天地阳气渐盛，人体气血亦随之舒展。中医认为春气通于肝，肝主藏血、主疏泄，而女子以血为本，以肝为先天，此时正是调理妇科、养护气血、疏肝养颜的黄金时节。
疏肝理气，调畅情志
春属木，肝主怒，惊蛰情绪易波动，而情志不畅易影响月经与乳腺健康。
1、少生气、多舒展，多晒太阳、散步踏青，让气机顺达；
2、按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间），疏肝解郁、缓解烦躁。
温阳暖宫，严防倒春寒
惊蛰虽暖，寒气未消，后腰、脚踝、小腹是女性保暖重点。
1、坚持“春捂”，不急于换薄衣、露脚踝；
2、经期女性可温敷小腹，或艾灸关元穴、气海穴、三阴交穴，温经散寒，呵护胞宫。
减酸增甘，养血健脾
饮食遵循省酸增甘、养脾气、补肝血原则，脾胃健则气血生化有源。
1、宜吃：红枣、桂圆、山药、枸杞、菠菜、春笋、小米，养血柔肝、健脾祛湿；
2、少吃：酸味重、生冷寒凉、辛辣燥烈之品，以免损耗阴血、损伤阳气。
起居有常，升发阳气
1、顺应自然“早睡早起”，保证睡眠以养肝血；
2、晨起适度拉伸、八段锦、慢走，助阳气升发，改善春困与气血瘀滞。
春回大地，健康相伴。西安市临潼区中医医院妇科始终以中医特色守护女性身心健康，愿每一位姐妹都能顺势而养；肝气舒、气血足、胞宫暖，在春光里绽放美丽与健康！（供稿：西安市临潼区中医医院）
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