春风轻拂，万物复苏，枝头新绿，花香渐浓……春天正是一派生机勃勃的好光景。然而，在这看似温柔的春风里，却也可能潜藏着威胁我们呼吸健康的“不速之客”。气温起伏不定，花粉尘螨四处飘散，各种呼吸道病菌也开始蠢蠢欲动。别担心，这个春天，我们为您送上最实用的“护肺秘籍”，教您见招拆招，舒畅呼吸，尽享春日美好！
探秘：春季呼吸道疾病高发原因
气候多变：春季气温波动大，早晚温差明显，人体难以迅速适应，易导致免疫力下降，给病毒、细菌可乘之机。
空气干燥：春季空气湿度较低，呼吸道黏膜易干燥，防御能力减弱，病原体更易侵入。
过敏原增多：花粉、柳絮、尘螨、霉菌等在春季活跃，易诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病。
人群聚集：开学、复工后人员流动增加，室内通风不足，增加了病毒传播风险。
防护：筑牢呼吸健康
适时增减衣物：“春捂秋冻”，春季不要急于脱去冬衣，尤其在早晚气温较低时，应注意保暖。建议采用“洋葱式穿衣法”，根据气温变化灵活调整。
保持室内空气流通：每日至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气新鲜。使用空调或暖气时，注意加湿，避免空气过于干燥。可使用空气净化器，减少室内污染物和过敏原。
注意个人卫生：勤洗手，尤其是在外出回家、饭前便后；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻；避免用手触摸眼、口、鼻，防止病毒通过接触传播。在人群密集场所建议佩戴口罩，尤其是老人、儿童及慢性病患者。
增强免疫力：合理饮食，多摄入富含维生素C的水果蔬菜（如橙子、猕猴桃、西红柿），适量补充优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉、豆制品），增强机体抵抗力。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，维持免疫系统正常功能。适度锻炼，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强肺功能和体质，但避免在雾霾或花粉浓度高时进行户外运动。
远离过敏原：过敏体质者应关注花粉预报，减少在花粉高峰期外出；外出时佩戴口罩、护目镜；回家后及时更换衣物、洗脸洗手。保持居室清洁，定期清洗床单被罩，减少尘螨滋生。
疫苗接种：建议老年人、儿童、慢性呼吸系统疾病患者等重点人群接种流感疫苗、肺炎疫苗，有效预防相关感染，降低重症风险。
早发现、早治疗：若出现持续咳嗽、咳痰、发热、胸闷、呼吸困难等症状，应及时就医，避免延误病情。慢性呼吸道疾病患者（如慢阻肺、哮喘）应遵医嘱规范用药，定期复查，防止急性加重。
科室贴心话：养肺正当时
春季是养阳护肺的关键时期。中医认为“肺主气，司呼吸”，宜保持心情舒畅，避免情绪波动过大，配合深呼吸、腹式呼吸等锻炼，有助于提升肺功能。
健康无小事，预防胜于治疗。让我们从日常点滴做起，科学防护，积极应对，共同守护每一次顺畅呼吸。
就医小贴士
症状观察记录：就诊前，建议您简单记录一下症状的开始时间、变化情况（比如体温、咳嗽是加重还是减轻）、以及用过什么药。就诊时给医生看，能帮助医生更快、更准地判断您的病情。
做好个人防护：来医院时请一定戴好口罩，这既是保护自己，也是保护他人。
保持冷静，及时沟通：如果出现持续高烧不退、呼吸费力、精神很差等情况，请不要犹豫，及时来医院。就诊时，请主动告诉医生您过去的病史和过敏史，方便医生为您制定最合适的治疗方案。
富平县医院内二科全体医护人员，与您携手，共迎一个呼吸顺畅、活力满满的春天！（供稿：富平县医院）
责编：李凯琴
编辑：王晴之
