亲爱的家长朋友们、同学们：
夏去秋至，新程将启。告别愉快的假期，我们即将重返校园，开启充实有序的学校生活。为保障开学报到安全、顺畅、高效，帮助同学们快速收心、适应节奏、进入状态，现将开学前各项准备及注意事项全面提醒如下，请务必认真阅读、逐项落实。
一、作息收心：校准生物钟，不熬夜、不赖床、不迟到
1.执行学校作息，从即日起按照学校正常上课时间起床、睡觉，不准再熬夜刷手机、追剧、打游戏。
2.睡眠时间要求晚上22:00前必须上床睡觉，早上按时起床，保证每天8小时以上睡眠。
3.逐步调整，不突击，每天比前一天早睡10—20分钟，开学前3天完全与学校时间一致。
4.白天不躺平、不补觉，上午、下午保持清醒，安排学习或运动，避免晚上睡不着、早上起不来。
二、学习收心：作业清、课本齐、预习到位、状态回归
1.假期作业全面清零。逐项检查、查漏补缺，字迹工整、不缺页、不敷衍，按科目装订好，返校当天上交。
2.复习旧知识，不丢基础。用1—2天时间回顾上学期重点：公式、单词、课文、错题，防止知识遗忘。
3.预习新学期内容。每科花30分钟看目录、单元标题、第一课内容，做到知道学什么、心里不慌。
4.学习用品全部备齐。整理书包、课本、练习册、笔、笔记本、错题本、尺子、橡皮等，分类摆放、整齐有序。
5.恢复学习习惯。每天固定学习1—2小时，专注、安静、不边学边玩，提前进入 “上课模式”。
三、行为收心：守纪律、讲文明、仪容正、懂规矩
1.仪容仪表规范统一，必须穿全套校服入校（七年级穿小学校服），干净整洁、无破损，发型整洁、不染发、不烫发、不化妆、不佩戴首饰，符合中学生形象。
2.文明礼貌，团结同学，见到老师主动问好，同学之间互助友爱，不骂人、不打闹、不欺凌、不搞小团体。
3.课堂纪律严格执行上课专心听讲、不讲话、不做小动作、不睡觉，积极举手发言，认真记笔记。
4.作业要求清晰明确，独立完成、不抄袭、不拖延、不糊弄，书写工整、卷面整洁，按时上交。
四、手机收心：严格管控、远离诱惑、专注学习
1.学校规定：严禁带手机进校园，学生一律不得将手机、电话手表等违禁物品带入学校，违者按校规处理。
2.居家手机统一管理，学习时间手机交给家长保管，不放在书桌、卧室，不边写作业边看手机。
3.娱乐时间严格限制，每天娱乐用时不超过30分钟，必须在完成学习任务之后才能使用。
4.不准用手机搜答案、抄作业，遇到难题先思考，再问老师、问同学，禁止依赖手机完成作业。
五、生活收心：吃好、睡好、运动好、状态好
1.饮食规律、健康饮食。三餐按时吃，少吃零食、冷饮、油炸食品，不暴饮暴食，不挑食偏食。
2.坚持每天运动。每天运动20—30分钟：跑步、跳绳、打球、拉伸，增强体质，提升专注力。
3.保持个人卫生。勤洗手、勤换衣、常通风，注意用眼卫生，不长时间看屏幕。
4.自己事情自己做。整理书桌、房间、书包，学会自理，培养良好生活习惯。
六、安全收心：事事讲安全、人人守安全
1.往返家校注意交通安全，遵守交通规则，不逆行、不追逐、不乘坐无资质车辆，按时回家。
2.校园活动注意安全，上下楼梯靠右行、不推挤、不攀爬、不奔跑，遵守体育课、实验课安全要求。
3.防溺水、防火、防触电，不到危险水域玩耍，居家注意用电用火安全，不私自外出。
4.防范校园欺凌和网络诈骗，遇到矛盾报告老师，不打架、不威胁他人；不随意转账、不信陌生信息。
七、住宿生专属准备（重要）
1.床上用品：床垫/褥子、被子、枕头、床单、被套、枕套（按学校统一尺寸0.9X2米准备）。
2.生活用品：洗漱杯、牙刷、牙膏、毛巾、洗衣液、衣架、拖鞋、脸盆、暖水瓶。
3.衣物：换洗衣物、睡衣、袜子、运动鞋，便于换洗和内务整理。
4.其他：小锁（用于储物柜）、常用药品（如感冒、肠胃药，交老师统一管理）。
5.禁止带入：手机、电话手表、零食、电器（吹风机、电热毯等）、易燃易爆及危险品。
新学期，新起点，新希望。愿每一位同学以饱满的热情、端正的态度、良好的习惯迎接新的学习征程，在石家营中学学有所获、快乐成长、逐梦前行！（供稿：凤翔区石家营中学）
责编：刘迪
编辑：李欣阳
