初夏气温飙升，河边、水库、池塘、泳池成了大家纳凉玩水的好去处，但平静水面之下，暗藏暗流、水草缠绕、水温骤变等致命陷阱，溺水事故进入全年高发期。
很多人对溺水存在致命误解：以为溺水都会大声呼救、拼命挣扎。真正危险的沉默性溺水，全程悄无声息：人只露出头顶，眼神呆滞、身体僵硬、口鼻时不时冒泡，根本发不出求救声，短短几分钟就会意识丧失、沉入水中，极易被旁人忽略。
更可怕的是，溺水致死的核心是缺氧：大脑缺氧4 分钟就会造成不可逆脑损伤，超过 6 分钟极易脑死亡；即便侥幸救活，也可能留下智力障碍、肢体瘫痪等终身后遗症，还容易引发吸入性肺炎、心跳骤停等并发症。
生活中一旦有人溺水被救上岸，现场很多人都会下意识做这些操作：倒挂控水、倒立拍背、掐人中、灌水…… 看似热心救人，实则全是致命错误，白白浪费黄金抢救时间，甚至加重伤害、造成二次死亡！
坚决避开：
溺水施救 3 大致命误区警
严禁倒挂控水、拍背倒水人体溺水时会自动启动气道痉挛保护机制，气管收缩闭合，肺部根本进不了多少水。盲目倒挂、拍打后背，不仅控不出水，还会让胃里食物反流堵塞气道，引发窒息，同时耽误黄金 4 分钟急救。
严禁掐人中、喂水、摇晃身体对无呼吸、无意识的溺水者，掐人中毫无作用；喂水会加重呛咳窒息；用力摇晃易损伤颈椎、耽误施救。
严禁无技能盲目下水施救普通人不懂水中救人技巧，贸然下水极易被溺水者慌乱拖拽，造成一人溺水、多人遇难的连环悲剧。
牢记黄金 4 分钟!
溺水标准急救四步法
（人人必学)
第一步：自保优先，立刻呼救求援
先观察周边环境，保证自身安全，绝不盲目下水。立刻大声呼喊：有人溺水！快打 120、110！有没有人会心肺复苏，快来帮忙！优先用救生圈、竹竿、绳子、木板在岸上抛物施救，拉人上岸即可，不近距离接触溺水者。
第二步：平躺清障，快速判断生命体征
将溺水者平稳平躺到平整干燥地面，解开衣领、腰带、紧身衣物；清理口鼻内泥沙、杂草、呕吐物，彻底打通呼吸通道；观察胸廓有无起伏，触摸脖子两侧颈动脉，快速判断有没有自主呼吸、心跳。
第三步：无呼吸心跳，立即做心肺复苏（CPR）
只要发现没有呼吸、没有脉搏，立刻放弃控水，马上开展心肺复苏：
按压位置：两乳头连线中点，胸骨中下段；
按压标准：双手交叉重叠，垂直用力按压，深度5—6 厘米，频率每分钟 100—120 次；
呼吸配比：每按压30 次，做2 次人工呼吸；捏住溺水者鼻子，口对口平缓吹气 1 秒，看到胸廓起伏即可；
持续循环：30:2 反复操作，多人可轮换接力，中途绝不停止，直到专业医护人员到场接手。
第四步：有意识未昏迷，规范处置防迟发性溺水
若溺水者有呼吸、有心跳、意识模糊：立即采取侧卧体位，防止呕吐物堵塞气道；快速擦干全身衣物，做好保暖，避免受凉；哪怕看似恢复正常，也必须送医院检查！警惕迟发性溺水：落水后数小时甚至一两天，可能突发呼吸困难、肺水肿，延误就医极易突发意外。
预防秘籍!
溺从源头挡住 “死亡陷阱”
最好的抢救，是不让溺水发生！记住这些 “防护招式”，全家平安度夏：
儿童防护：做 “贴身保镖”，视线不跑偏
- 孩子靠近任何水域（泳池、浴缸、小河边），大人必须 “寸步不离”，视线别离开超过 1 秒 —— 别以为 “就看一眼手机” 没事，意外可能就在瞬间发生；
- 去泳池要选有救生员的区域，给孩子穿好救生衣，别让他们在水里追跑打闹、违规跳水。
个人防护：守住 “四条线”，不踩危险区
不闯 “野水域”：江河、水库、池塘水下情况复杂，暗礁、水草、漩涡都是 “隐形杀手”，再厉害的泳技也可能栽跟头；
不做 “冒险事”：酒后、空腹、身体不舒服时不游泳，游泳前必须热身 5-10 分钟，防止肌肉抽筋 “腿不听使唤”；
不逞 “英雄胆”：看到有人溺水，别盲目下水 —— 扔救生圈、抛绳索、递竹竿，“岸上施救” 才是安全的；
学好 “真本领”：在专业教练指导下学游泳，顺便掌握基础急救技能，关键时刻既能救自己，也能帮别人。
全民防护：织好 “安全网”，人人有责任
危险水域要装 “防护盾”：设置 “禁止游泳” 警示牌、防护栏，不让人轻易靠近；
泳池、景区要配足救生员和救生器材，定期检查安全设施；
学校、社区多开展急救培训，让更多人学会心肺复苏，关键时刻不慌神。
最后 3 句 “救命口诀”，收藏牢记！
溺水无呼吸，控水 = 害命，坚决不做；
黄金四分钟，CPR 是关键，按压 + 呼吸别停；
预防大于救，远离野水域，监护不松懈。 
生命没有 “重来键”，一次疏忽可能酿成终生遗憾。夏天玩水虽爽，但安全永远第一！愿每个人都能远离危险水域，掌握急救知识，做自己和家人的 “安全守护者”，让这个夏天只有清凉，没有遗憾。（来 源：略阳县卫生健康信息中心）
责编：李凯琴
编辑：刘佳怡
