失眠，中医称“不寐”“不得卧”，是指因脏腑机能紊乱，气血亏虚，阴阳失调所致，主要表现为睡眠时间、深度的不足，不能消除疲劳及恢复体力与精力，常伴有头晕、头痛、心悸、健忘等。中医学认为，失眠的根本病机在于“阳不入阴，阴阳失调”。
头疗是一种通过艾灸、刮痧结合手法刺激头部穴位和经络来改善失眠的中医外治方法。不仅对人体无害，而且可以减少对药物的使用。
中医认为“头为诸阳之会”，头部是全身经络和阳气汇聚之处。失眠常因头部气血不畅、经络淤堵、阴阳失调导致，头疗通过按摩、刮痧、艾灸等手法刺激百会、风池、印堂等穴位，促进头部血液循环，调节气血运行，导引气血流注归于阴经，达到阳气静、阴气生，引阳入阴，阴阳调和，则夜寐安，从而恢复正常的生理性睡眠。
操作方法
1、开穴：按揉整个前额头部，放松头面部相应穴位(开天门 、推坎宫、揉太阳等)。
2、点穴：重点穴位，按揉百会、风池、风府等穴位拿揉颈部肌肉。
3、刮拭用灸罐沿督脉、膀胱经、胆经、三焦经从前向后、从后向前分别刮拭整个前头部及后头部螺旋式刮拭百会、四神聪。
4、收穴结合不同治疗部位，分别给予摸、拍、点、按、捏、锤、提等手法进行封穴。
适用人群
1.长期精神压力大、焦虑、抑郁导致失眠的上班族。
2.睡眠质量差、多梦易醒的中老年人。
3.对药物治疗失眠有顾虑，担心药物副作用的人群。
注意事项
1.孕妇、患有感染性皮肤病或带状疱疹的患者、颈椎小关节脱位患者不宜进行头疗。
2.头疗后休息5-10分钟，适量饮水，避免突然起身，防止缺氧或体位性低血压。
（供稿：西安市临潼区中医医院）
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