10 月 30 日，汉中市陕飞一小面向五年级学生开展《换个想法心情好》心理健康主题课堂，引导学生认识情绪、学会调适，培育阳光积极的心理品质。本次活动由德育处承办，校心理健康教师柯方婷老师主讲。
课堂以趣味情绪小游戏开场，同学们在游戏中认识了喜怒哀乐等各类情绪，也学会接纳日常情绪变化。随后，通过情绪卡牌分享、四格心情小书等活动，大家把平时藏在心里的小烦恼说出来，一幅幅小书画出了自己当下的心情。
围绕情绪 ABC 理论，柯老师结合生活中的小情境，引导同学们明白：影响心情的不是事件本身，而是看待问题的想法。通过新旧想法对比、小组互助研讨，同学们学会换位思考、转变思维，掌握了化解失落、自卑、烦躁等负面情绪的方法。课后，大家把思考写进心情小书、把心情画进小书，完成了一次自我心理调适与积极赋能。
本次心理健康课堂形式活泼、贴近学生实际，帮助同学们树立积极心态，提升心理调适能力。下一步，汉中市陕飞一小将持续常态化开展心理健康教育活动，用心守护学生身心健康，助力学生阳光成长。（供稿：汉中市陕飞一小）
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编辑：刘佳怡
