3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“优质睡眠 健康生活”，为唤起学生和家长对睡眠重要性的认识，切实落实“双减”政策，更好地提升育人质量，南郑区城东小学开展了一系列主题宣传教育活动。
政策宣传：“双减”助力学生睡眠“减负增时”
在“双减”政策的背景下，南郑区城东小学积极落实政策要求，严控作业总量，优化作业设计，提高课堂效率，减少学生课后学习负担，为学生创造更多休息时间，同时加强“五项管理”，即睡眠管理、手机管理、课外读物管理、体质健康管理、作业管理的协同发力。学校通过公众号向家长建议学生睡前1小时远离电子屏幕，以亲子阅读代替学科辅导，日间鼓励学生进行充足运动，促进深度睡眠。学校呼吁家长深入了解“双减”政策，科学育儿，不给孩子布置额外学业任务，管理好电子产品，避免侵占睡眠时间。
知识普及：唤醒睡眠意识
为响应世界睡眠日主题，学校通过多种方式向师生和家长普及睡眠知识，利用宣传公众号、主题班会、家长资源分享等形式，详细讲解睡眠对中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和学习能力提升的重要性。同时，学校还组织了“家庭睡眠质量自测”“21天晚安计划打卡”等活动，引导家长与孩子共同参与，培养良好的睡眠习惯，科学管理孩子的作息时间，为孩子营造良好的睡眠环境。
家校携手：筑牢健康基石
学校高度重视家校共育在学生睡眠管理中的作用，为家长提供了“三字诀”：算清时间账、造好环境场、调出好状态，帮助家长更好地管理孩子的睡眠。帮助孩子制定《睡眠计划表》，固定起床和入睡时间；呼吁家长打造睡眠友好型卧室，优化睡眠环境；通过增加傍晚运动、设置“周末懒觉红线”、用“晚安手账”释放压力等方式破解入睡困难问题。通过“21天晚安计划打卡”等活动，鼓励家长与孩子共同参与睡前仪式，培养孩子良好的睡前习惯。
后期，南郑区城东小学将继续以“双减”为契机，用科学睡眠为孩子积蓄成长能量，与家长携手筑牢孩子健康成长的基石。（供稿：南郑区教体局）
责编：曾祥秋
编辑：雷娜
