岁岁端阳，岁岁安康。农历五月初五，又是一年端午至。艾草临风、粽叶飘香，在这个承载着祈福安康、祛病护佑的传统节日里，安康二字，是端午最质朴的祝愿，也是医者始终不变的初心。
端午自古为“防疫之节”。仲夏五月，暑湿渐盛、蚊虫滋生，是各类疾病、湿热不适的高发时节。古人挂艾悬蒲、净室祛秽、食粽养生，用传统智慧抵御时令病痛、守护身心康健。
端午时节· 中医养生小贴士
结合仲夏时令特点，我院温馨提醒大家科学过节、健康养生：
1. 清淡饮食，适度食粽
粽子多为糯米制成，黏性大、不易消化。老人、儿童及脾胃虚弱、胃肠疾病患者建议少量食用，切忌空腹、过量进食，避免腹胀、积食、反酸不适。
2. 祛湿防暑，静心度夏
端午前后湿热较重，易出现乏力、困倦、湿气重等问题。日常注意室内通风、防潮祛湿，避免长期吹冷风、贪凉饮冷，保护脾胃阳气。
3. 作息规律，谨防疾病
节假日切勿熬夜作息紊乱，适度运动、劳逸结合。夏季手足口、肠胃疾病、呼吸道疾病高发，注意勤洗手、讲卫生、少聚集，做好个人防护。
4. 艾草养生，科学使用
艾草、菖蒲有芳香辟秽、净化空气的作用，可居家悬挂、适量熏蒸，有助抑菌祛湿、舒缓身心，契合端午传统养生之道。（供稿：铜川市妇幼保健院）
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编辑：李欣阳
