每年的5月5日 世界手卫生日，由世界卫生组织设立。它存在的意义，从来不是提醒我们“要洗手”，而是提醒所有人：做好手卫生，是成本最低、效率最高、最简单的自我防护方式。
一、自查！90%的人都有的洗手误区
误区1：单纯清水冲洗，只能带走手部表面的灰尘，无法瓦解油脂和病菌。大量细菌会依附在手部油脂、汗液中，冲水完全无法清除。
误区2：手卫生黄金标准：全程洗手时长不少于20秒。短短三五秒的揉搓，消毒成分来不及发挥作用，等同于白洗。
误区3：公共场景的擦手毛巾、闲置纸巾本身容易滋生细菌，刚洗净的双手，会瞬间二次沾染病菌。
误区4：室内居家环境同样暗藏隐患：玩手机、摸遥控器、接触宠物、处理食材，都会让手部沾满细菌，居家手卫生同样至关重要。
误区5：病菌无颜色、无味道，肉眼无法分辨。尤其是触碰口鼻、进食前，无论手部是否肉眼可见污渍，都必须规范洗手。
二、万能“七步洗手法”，手把手学会标准操作
提到手卫生，最专业、通用、适配所有人的方法，就是七步洗手法。不分老人小孩、不分居家办公，简单易记，全方位清洁手部每一处死角。
手卫生的五个关键时刻（“两前三后”）以及七步洗手法需严格执行：
核心前提：全程揉搓20秒以上
熟记口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕，十几秒记住，受用一辈子。
三、日常手卫生小贴士，守护全家健康
（一）优选流动水洗手：相比免洗消毒凝胶，流水+洗手液的清洁杀菌效果更强，免洗凝胶仅适合无水源的应急场景；
（二）避免手部长期潮湿：洗手后及时擦干双手，潮湿的手部环境更容易滋生细菌、引发手部湿疹；
（三）常备便携清洁用品：外出随身携带免洗洗手液、消毒湿巾，应对无水源场景；
（四）不要频繁过度洗手：过度清洁会破坏手部皮肤屏障，导致手部干燥、脱皮、敏感，适度清洁即可；
（五）引导儿童养成习惯：孩子好动、喜欢啃手摸脸，家长做好示范，从小培养规范洗手的意识，减少孩童常见病。（杨欣睿）
责编：李凯琴
编辑：王晴之
