为迎接第115个“5·12”国际护士节，切实关爱护理人员身心健康，缓解临床工作压力，提升职业幸福感与团队凝聚力，丹凤县医院精心举办“减压赋能 聚力前行”心理健康专题讲座。本次活动特邀南京市雨花医院精神心理专家龚有山主讲，全院护理人员齐聚一堂，在专业引导下放松身心、调适情绪，共赴一场温暖治愈的心灵之约。
讲座伊始，龚有山老师结合护理岗位高强度、高责任、高压力的职业特点，以压力信号红绿灯为切入点，用通俗易懂的语言，系统讲解压力的生理信号、情绪信号与行为信号，帮助大家科学识别压力、正确看待压力，树立“早觉察、早调节、早疏导”的健康理念。
为让大家沉浸式释放情绪，讲座特别设置匿名压力小纸条情绪释放环节。护士们将工作与生活中的压力、烦恼与困惑匿名书写于纸条之上。龚有山老师现场随机抽取部分纸条，轻声朗读内容，与大家共同倾听、共情回应，在安全、包容、尊重的氛围中实现情绪的有效宣泄与共鸣。随后全体人员共同将所有压力小纸条集中投入垃圾桶，以庄重而温暖的仪式，象征把烦恼清空、把焦虑放下、把负面情绪彻底抛在身后，以更加轻松的心态重新出发，以仪式化的方式告别负面情绪，以更从容平和的心态面对工作与生活。现场氛围轻松温暖，大家在分享与倾听中，感受到来自团队的理解与支持。
实操环节，龚有山老师带来实用易学的减压实操技巧，包括五分钟松绑术、333呼吸法、肩颈放松操、情绪存款法等，内容简单易行、可随时在工作间隙运用。现场护士们跟随示范认真练习，在一呼一吸、一动一静中舒缓身心、放松紧绷情绪，切实掌握了可随身携带的“心理减压小妙招”。
整场讲座理论与实践结合、科普与互动并行，既有专业深度，又有温度情怀。参与讲座的护士们纷纷表示，此次活动形式新颖、内容实用、温暖走心。大家深刻体会到，医院对护理人员的关爱不仅体现在工作支持上，更落实在心灵关怀中。今后将把所学的减压方法运用到日常工作和生活中，在守护患者健康的同时，更好地关爱自己、温暖他人。
此次心理健康讲座，是丹凤县医院护士节系列活动的重要组成部分，更是医院落实人文关怀、关爱护理队伍的具体举措。未来，丹凤县医院将持续关注护理人员身心健康，搭建更多心灵赋能平台，引导大家以更健康的心态、更饱满的热情、更昂扬的状态投入护理工作，减压赋能、聚力前行，为守护人民群众生命健康贡献更大力量！（来源：丹凤县医院）
责编：李凯琴
编辑：刘佳怡
