亲爱的家长朋友们：
2024年3月是我国的第8个“全国近视防控宣传教育月”，今年的活动主题是：有效减少近视发生，共同守护光明未来。
眼睛是心灵的窗户，它带给我们世界的精彩。由于疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”越来越多，为了我们有拥有一双健康明亮的眼睛，直接关系到一个人的生活学习及人生的幸福指数。 在此，千阳县幼儿园向全体家长和小朋友们发出以下倡议：
1.合理作息
平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，培养孩子良好的睡眠习惯，确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间。充足的睡眠是消除疲劳的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。
2.多运动
多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。
3.定期检查视力
定期带孩子检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
4.创设良好环境
创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
5.几点温馨提示:
少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛；看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染；如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按；有异物时，可以用清水冲洗。
要多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，从饮食中获取充分的营养物质。（供稿：千阳县幼儿园）
责编：卓西玲
编辑：李清风
